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Was ist CrOssfit?

CrossFit bedeutet: „konstant-variierende, hoch-intensive, funktionelle Bewegungen“ und ist eine Mischung aus: 

Ausdauersport: Rudern, Rennen, Seilspringen, etc.

- Turnen: Kniebeugen, Klimmzüge, Liegestütze, Handstände, Seilklettern, Sit-ups,auf Boxen springen, etc. und 

Gewichtheben: Kreuzheben, Reißen, Umsetzen, Stoßen, Medizinball-Übungen, Kugelhantelübungen, etc.

 

Diese 3 Hauptelemente bestimmen das tägliche WOD = Workout of the Day, was das Kernstück jeder 1-stündigen Trainingseinheit ist und sich aus den einzelnen Disziplinen zusammensetzt.

 

Doch im CrossFit geht es nicht nur darum den Puls in die Höhe schießen zu lassen oder der Beste und Schnellste zu sein, viele weitere Punkte bestimmen ein ausgewogenes und gesundes Training. Zudem achtet man sehr auf die Ernährung und den SchlafEin besonderes Augenmerk wird auch auf die Mobilität geworfen, indem sich ausreichend gedehnt wird und verschiedene Warm-ups und Cool-Downs durchgearbeitet werden.

 

CrossFit ist eine Community! Der Gruppenzusammenhalt ist stark, man trainiert nicht gegeneinander sondern miteinander, man feuert sich an, hilft sich wo man kann, macht Partner-Workouts und fördert sich gegenseitig.

 

CrossFit Trainingseinheiten werden in Kleingruppen mit einem Trainer durchgeführt, damit dieser auch auf jeden Athleten während dieser Trainingseinheit eingehen kann.

CrossFit kann JEDER, ob jung ob alt, ob groß ob klein, ob untrainiert oder bereits durchtrainiert, dies spielt alles keine Rolle. Jedes WOD und jede Übung kann skaliert werden und an den jeweiligen Athleten angepasst werden, ob man nun mit einer schwer beladenen olympischen Gewichtheberhantel trainiert oder sich für den Holzstock entscheidet, auf seine Kosten kommt jeder, denn die Workouts fordern einen heraus.

 

Zudem ist CrossFit ein Wettkampfsport (seit 2007 finden jährlich die sogenannten „CrossFit Games“ statt).

 

Trainiert wird mit wenig Gerätschaft, die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Das Ziel ist es, mit alltäglichen funktionellen Bewegungen richtig umzugehen, wie z.B. eine schwere Kiste „sicher und schonend“ vom Boden aufzuheben mit einer stabilen Haltung ohne der Gefahr zu laufen, einen Bandscheibenvorfall oder sonstiges zu erleiden.

 

Um es auf den Punkt zu bringen…es macht gesund, es macht Spaß und man lernt an seine eigenen Grenzen zu kommen.

 

„Wir wollen hohes Gewicht, über eine lange Strecke, schnell Bewegen!“

 

 
 
 

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Gesetzliche Anbieterkennung:

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Belchenstrasse 63

79650 Schopfheim

Tel: +49 (0) 172 - 1446775 

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Impressum

- Direkt auf dem Hanf Union Areal

 

- Parkplätze vorhanden

 

- 900m zu Fuß vom Bahnhof Schopfheim     (ca. 13Min.)

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